滞在プログラム
このプログラムで手に入る体験
このプログラムは、あなたの姿勢を美しくするウォーキングメソッドです。
よくない姿勢、間違った歩き方は、見た目の悪さだけでなく、あなたの健康を損なうことになります。
カラダをしなやかにするストレッチでスタート。全身のめぐりをよくして骨格のゆがみをととのえ、深い呼吸で自律神経から心身のバランスを調整しリラックス。
美しさと健康はつながっています。 ウォーキングメソッドをマスターすることで、その美しさと健康の両方を手に入れることができます。
カラダの中からキレイになるATAMIせかいえオリジナルのウォーキングメソッドで、心身をリフレッシュさせましょう。
ファイネストコンディショニング ステイプログラム
1日2組限定
「ATAMIせかいえ」だけで受けられるオリジナルのリフレッシュプログラムです。
15:00～、17:00～のいずれかの時間をお選びください。
- パーソナルカウンセリング
- 姿勢、歩き方、歪み、筋力、足年齢、柔軟性、股関節左右バランス 等
- レッスンプログラムカスタマイズ
- 美しい姿勢をつくるメソッド
- 基本のウォーキングメソッド
- ハイヒールのウォーキングメソッド（応用）
- 身体をしなやかに美しくするストレッチ
- 体型を維持する抗重力筋エクササイズ
- 美脚のレシピ
- 質の高い睡眠のための心身を整えるブレスメソッド
- アンチエイジングの医療ヨガ
- パーソナルレッスン指導
- お客様だけのレッスンプログラムをご提供します。
- 朝ヨガ、呼吸法プログラム実施
- 質疑応答
オプション対応
事前予約で承ります。
・レッスンをチェックアウト日の朝に変更対応
・レッスン追加対応も可能でございます。
朝ヨガプログラム
早起きして朝日を浴びることで、こころを安定させゆったりとした気持ちに。
呼吸法とやわらかなストレッチでカラダを目覚めさせます。一日を軽やかに元気にスタートさせましょう。
※妊娠中のお客様はご遠慮頂いております。ご了承くださいませ。
プログラムのスケジュール
1日目
15:00～の場合
| 15:00 | チェックイン |
|---|---|
| パーソナルカウンセリング パーソナルレッスン 半身浴をおすすめします |
|
| お食事 ご休憩／ご入浴（半身浴） 就寝（睡眠前の呼吸法） |
17:00～の場合
| 15:00 | チェックイン 半身浴をおすすめします |
|---|---|
| 17:00 | パーソナルカウンセリング パーソナルレッスン |
| お食事 ご休憩／ご入浴（半身浴） 就寝（睡眠前の呼吸法） |
2日目
| 6:30～ または 7:00～ |
日の出 起床 朝のヨガと呼吸法（20分）※完全予約制 |
|---|---|
| 朝食 | |
| 11:00 | チェックアウト |
ウォーキングメソッド 指導みのわあい。
2004年にデューク更家氏に弟子入りし、講師として活動。
現在「ココロとカラダの健康」をテーマにした講演、研修、講習会講師として全国で活動。メディア出演、雑誌、専門誌の記事監修、健康づくりやウォーキングに関するコラム執筆など活躍中。